光目覚まし時計の効果は、ただ単に、音や振動で強制的に起こされないので、「気持ちよく起きることができる」ということだけではありません。
例えば、「やる気がわいてくる」、「免疫力アップ」など、さまざまな効果が期待できます。
この記事では、光目覚まし時計の効果をまとめています。
光目覚まし時計の効果
光目覚まし時計は、私たちにさまざまな効果を与えてくれます。
たくさんありますが、最近の購入者が期待している効果は、次の3つです。
(1)免疫力アップ
(2)スッキリ目覚める
(3)体内時計のリセット
免疫力アップ
細菌やウイルスが体内に侵入したとき、これらを攻撃したり、正常な細胞を攻撃しすぎないように調節しているのは、免疫細胞です。
しかし、免疫細胞の機能が正常に働かないと、簡単に外敵の侵入を許したり、攻撃しすぎて正常な細胞まで破壊してしまうということがおこります。
免疫機能を正常にして、免疫力をアップするにはどうすればいいのでしょう?
免疫細胞の機能を正常に働かせる方法の一つは、ビタミンDの摂取です。
ビタミンDは、免疫細胞を活性化し、免疫力アップに貢献する栄養素。
ビタミンDを多く含んでいる食材は、魚介類、きのこ類、乳類、卵類です。
これらを摂取することで、免疫力アップが期待できます。
もう一つの方法は、日光をあびることです。
ビタミンは、通常、体内で生成できませんが、ビタミンDは、日光をあびることで体内で生成されます。
例えば、光目覚まし時計の「inti4s」は、早朝の太陽と同じように、ゆっくりと光の強さを増していきます。
そして、日本人が必要とする最大「20,000ルクス」という光の量を照射します。
光目覚まし時計の光により、ビタミンDが体内で生成されます。
光目覚まし時計の光にあたることで、免疫力アップが期待できます。
「inti4s」は、朝日と同等の明るさを再現しますが、肌に害となる紫外線はほとんどでません。
スッキリ目覚める
「朝、スッキリ目覚めたい」ということで、光目覚まし時計の導入を検討している方も多いと思います。
目覚まし時計の音やスマホの振動で、「ドキッ」とすることがあります。
これではスッキリ目覚めることができません。
ドキッとした瞬間に、「今起きないと遅刻する」、「起きて朝の準備をしなくては」などといった不安や緊張が高まります。
不安や緊張が高まりは、自律神経を乱す原因になります。
自律神経が乱れは、さまざまな症状として現れます。
例えば、疲労、めまい、偏頭痛、不眠、便秘、下痢などです。
光目覚まし時計を使用することで、自律神経の乱れによる体調不良を防げる可能性があります。
体内時計のリセット
人には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっています。
通常、朝に目覚め、日中に活動し、夜になると眠くなるというリズムは、体内時計の働きによります。
体内時計の1日の周期は約25時間です。
しかし、私たちは、地球の自転の周期である約24時間で生活をしています。
ここに約1時間のズレが生じます。
約1時間のズレを修正できないと、睡眠・覚醒のリズムが乱れ、睡眠障害が起こります。
約1時間のズレは、朝起きて太陽の光をあびることで修正できます。
つまり、光目覚まし時計の光をあびることで、体内時計がリセットできるのです。
体内時計のリセットで得られるメリット
朝、体内時計がリセットされ、地球の自転の周期に合わせると、14～16時間後には「メラトニン」というホルモンが分泌され、自然な眠りに入っていきます。
メラトニンが正常に分泌されると、次のような効果があると言われています。
・睡眠を促す
・免疫力アップ
・うつ症状の改善
・老化防止 など
光目覚まし時計のおすすめは「inti4s」
「音や振動で起こされたくない」という理由だけなら、安い光目覚まし時計でも十分なのかもしれません。
しかし、そこに「健康」という言葉を付け加えるなら「inti4s」しかありません。
太陽光と同等の光の量を出せるのは、inti4sだけです（最大量2万ルクス）。
太陽光と同等の光の量をあびることで、先に書きました効果が期待できます。
値段は高いですが
他の光目覚まし時計の値段が4,000円～6,000円に対し、inti4sの定価は30,470円（税込）です。
正直、値段が高いですね。
しかし、inti4sのLEDの耐用時間は、約10万時間です。
1日に1時間使用したとして、耐用年数は120年以上。
また、１ヵ月の電気代は、毎日１時間使用してもたったの約10円。
つまり、長く使えて、経済的なのがinti4sなのです。
まとめ
光目覚まし時計の効果とおすすめの「inti4s」をご紹介しました。
最近の購入者が、光目覚まし時計に期待している効果は次の3つです。
(1)免疫力アップ
(2)スッキリ目覚める
(3)体内時計のリセット
これらの効果を最大限実現するには、「inti4s」が最適です。
＼inti4s公式サイト／
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